产后恶露观察：读懂身体的恢复信号

恶露，是产后经阴道排出的分泌物，内含血液、坏死蜕膜等组织。它是反映子宫恢复情况的“镜子”，学会观察恶露，是产后自我监护的重要一课。
一、恶露的正常演变三阶段
血性恶露（产后1-3天）：量较多，颜色鲜红，含有大量血液。与月经量大时相似，有时含有小血块。这是子宫胎盘剥离面出血的正常现象。
浆液性恶露（产后4-10天左右）：血量减少，颜色转为淡红色或棕红色，似浆液。含有较多宫颈黏液、坏死蜕膜组织。量逐渐减少。
白色恶露（产后10天左右至3-4周，甚至6周）：颜色更浅，呈白色或淡黄色，质地粘稠。含有大量白细胞、退化蜕膜细胞等。量越来越少，终干净。
整个过程持续4-6周，总量约为250-500毫升。 个体差异大，哺乳的妈妈因宫缩素分泌，恶露排出可能更快。
二、需要警惕的异常信号（及时就医）
恶露不尽：产后6周后恶露仍未干净。
量异常增多：恶露量突然增多，超过月经量大时，或需1小时内浸透大片卫生巾，提示子宫收缩不良或胎盘胎膜残留。
气味恶臭：正常的恶露有血腥味，但无恶臭。若出现腐臭味，可能提示宫腔感染。
颜色异常：血性恶露持续时间过长（超过2周），或浆液性/白色恶露后又突然出现鲜红色血液，提示子宫修复不良或晚期产后出血。
伴有其他症状：如发热、腹痛加剧、畏寒等，是感染的重要标志。
三、如何促进恶露排出？
尽早下床活动：促进宫缩和恶露排出。
坚持母乳喂养：宝宝吸吮刺激身体分泌催产素，促进子宫收缩。
半卧位或侧卧位：利于恶露引流。
按摩子宫：产后初期，医护人员或家人可帮助按摩宫底，刺激收缩。
学会观察恶露，就是与身体进行一场无声的对话。一旦发现异常信号，请务必及时咨询医生，确保恢复过程万无一失。