​​新手妈妈：7个产后护理误区​

产后护理是妈妈们恢复身体的关键时期，但网络上信息繁杂，长辈的经验之谈也可能与现代医学观念有所冲突，新手妈妈很容易陷入一些护理误区。认清并避开这些误区，对身心康复至关重要。
误区一：月子期要“闷”着，不能见风。
科学观点：密闭不通风的环境极易滋生细菌病毒，反而增加妈妈和宝宝感染的风险。正确的做法是保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟。妈妈避免直接对着风口吹即可，夏天可合理使用空调，将温度设定在26-28℃，保持空气清新。
误区二：产后要立即大补，喝浓汤下奶。
科学观点：产后尤其是第一周，妈妈胃肠功能较弱，且乳腺管尚未完全通畅，立即进食过于油腻的催奶汤（如猪蹄汤、老母鸡汤），不仅难以吸收，还可能造成堵奶，引发乳腺炎。初期饮食应以清淡、易消化的流质或半流质为主，逐步过渡到正常饮食。
误区三：长期卧床，不下地活动。
科学观点：除特殊情况（如医生叮嘱需绝对卧床）外，产后应尽早下床活动。顺产妈妈一般6-12小时后即可尝试下床慢走，剖腹产妈妈在24小时后也应开始活动。早期活动有助于恶露排出、促进血液循环、防止下肢静脉血栓，并加速肠胃蠕动，预防便秘。
误区四：不洗头、不洗澡。
科学观点：这是为陈旧的观念。产后妈妈出汗多，且有恶露排出，不注意个人卫生更易引发感染。顺产妈妈在体力恢复后即可淋浴，剖腹产妈妈则需等伤口愈合后（约一周左右），期间可擦浴。关键是保证浴室温暖、避风，洗完后迅速擦干身体、吹干头发，避免着凉。
误区五：鸡蛋吃得越多越好。
科学观点：鸡蛋营养丰富，但过量食用会增加肠胃和肾脏负担。每天1-2个鸡蛋已能满足蛋白质需求，应注重饮食的多样化，均衡摄入鱼、肉、豆制品、蔬菜和水果。
误区六：忽视口腔卫生。
科学观点：产后激素水平变化，牙龈更易出血和感染。若不刷牙，食物残渣发酵产酸，会导致龋齿和牙龈炎。妈妈应使用软毛牙刷，用温水每天早晚刷牙，饭后漱口。
误区七：忽视产后复查。
科学观点：产后42天复查绝非可有可无。这次检查旨在全面评估妈妈子宫恢复、盆底功能、伤口愈合、乳房及整体健康状况，是发现问题（如盆底肌障碍、腹直肌分离）的黄金时期。切勿因感觉良好而忽略此次关键检查。
避开这些常见误区，用科学的态度和方法进行产后恢复，是每一位新手妈妈爱自己的开始。