满月发汗后，保暖与补水是关键

“满月发汗”是民间习俗，但其科学性和安全性存疑。若已进行，关键在于避免风寒、及时补水，将风险降至低。
一、对“满月发汗”的科学看法
从现代医学看，产后大量出汗是排出孕期潴留水分的自然生理过程，无需人为干预。刻意通过高温蒸烤、喝发汗汤等方式强行“发汗”：
风险：产后妈妈身体虚弱，大量出汗极易导致脱水、电解质紊乱、甚至虚脱休克。出汗后毛孔张开，若保暖不当，更易受凉。
结论：不推荐将“满月发汗”作为必要的产后项目。身体会通过自身调节自然恢复。
二、若已发汗，如何科学护理？
及时补水：这是重要的一步。立即饮用温开水或淡盐水，少量多次，补充流失的水分和电解质。观察尿液颜色，应保持清亮淡黄。
彻底擦干：用干毛巾立即擦干全身汗水，更换干爽的纯棉衣物，包括内衣。切勿让湿衣服长时间贴在身上。
严格保暖：发汗后全身毛孔处于张开状态，极易受风寒。应在温暖的室内，穿好长袖长裤和袜子，避免直接吹风、接触冷水。
充分休息：发汗过程消耗大量体能，之后需要安静休息，补充能量。
更安全的“发汗”替代方案：
喝一碗热粥、热汤面，或用温水泡脚至微微出汗，这种温和的方式同样能让人感觉舒畅，且风险远低于高温蒸烤。
身体恢复应顺应自然规律，而非强行“排毒”。若希望进行产后调理，更推荐在医生指导下进行科学的康复训练和营养管理。